Babys lernen das Element Wasser kennen

In diesem Kurs möchten wir Ihnen und Ihrem Baby begleitende und hilfreiche Unterstützung beim Entdecken, Erleben und Bewältigen des Wassers geben. Wir helfen Ihnen dabei, ein inniges Eltern-Kind-Verhältnis im Wasser aufzubauen. Unser Ziel ist es, die vorhandenen Fähigkeiten von Eltern und Kind in diesem Kurs zu fördern. Beim Baby sind dies zentrale Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Motorik, Koordination, Reaktion und Sensibilität. Außerdem wird das Herzkreislaufsystem durch die Körpererfahrung in der Schwerelosigkeit und die Wassersicherheit gestärkt. Das Abbauen von Ängsten, auf beiden Seiten, ist natürlich auch von großer Bedeutung. Wir bieten Ihnen spielerische Wassergewöhnung für Babys in Begleitung beider Elternteile unter der Anleitung einer/s speziell ausgebildeten Trainerin/Trainers. Die Wassertemperatur in unserem Hallenbecken wird speziell für diesen Kurs auf 32°C erhöht.

Kleinkind-Schwimmen

Kleinkinder werden durch das Element Wasser zu vielfältigen Bewegungen und ganzheitlicher Entfaltung angeregt. Gemeinsam mit seiner Bezugsperson haben die Kinder Spaß am Wasser. Sie können sich frei in diesem Element bewegen und Kontakt zu anderen Kindern aufnehmen. Durch angeleitetes Spielen und Toben können die Kinder, eigene Körperwahrnehmungen machen und verlieren Ihre Angst vor dem Wasser. Zielgerichtete Bewegungsabläufe werden trainiert, die kindliche Koordination verbessert und die Muskulatur gestärkt. Die Kinder erlernen erste Verhaltensregeln in und am Wasser.

Sicher Schwimmen lernen

In diesem Kurs erlernen die Kinder die Grundlagen des Brustschwimmens. Dazu zählen die Arm- und Beinarbeit ebenso, wie Gleitphase und die richtige Atemtechnik. Die Tauchtechnik wird erlernt und durch einfache Tauchübungen gefestigt. Die Kinder werden unter der Anleitung einer/s speziell ausgebildeten Trainerin/Trainers ermutigt, den Sprung vom Beckenrand ins Wasser zu wagen. Das Ziel dieses Kurses ist die Vorbereitung auf das Seepferdchen-Abzeichen

Ohne Seepferdchen nach dem Schwimmkurs

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Brustschwimmens weiter trainiert. Dazu zählen die Arm- und Beinarbeit ebenso, wie die Gleitphase und die richtige Atemtechnik. Die Tauchtechnik wird vertieft und durch einfache Tauchübungen gefestigt. Die Kinder werden unter der Anleitung einer/s speziell ausgebildeten Trainerin/Trainers ermutigt, den Sprung vom Beckenrand ins Wasser zu wagen. Das Ziel dieses Kurses ist das Erreichen des Seepferdchen-Abzeichen.

Für alle Kinder mit Seepferdchen

Der Fokus des Aufbaukurses liegt auf der Verbesserung der Ausdauer im Brustschwimmen. Hierbei erlernen die Kinder die richtige Atmung des sportlichen Brustschwimmens (Einatmung über Ausatmung unter Wasser). Dadurch sind längere Gleitphasen im Wasser möglich. Durch die stetige Erhöhung der zu schwimmenden Strecke (z.B. 25m an Tag 1, 50m an Tag 2 usw.), durch Tauchübungen und die ständige Optimierung der Arm- und Beintätigkeit erlernt Ihr Kind in diesem Kurs alles, was es zum Ausdauer-Brustschwimmen braucht.

Schwimmen lernen in jedem Alter

Dieser Kurs soll Erwachsenen helfen, die nicht oder nicht richtig schwimmen können. Sie erlernen bzw. optimieren die Grundlagen des Brustschwimmens wie die Arm- und Beinarbeit, die Gleitphase und die richtige Atemtechnik. Die richtige Tauchtechnik wird durch einfache Tauchübungen gefestigt.

Bei Interesse an Einzelunterricht senden Sie uns bitte eine E-Mail an wunnebad@stadtwerke-winnenden.de und vereinbaren Sie mit uns einen individuellen Termin.

Stilschwimmen Kraul erlernen

Sie erlernen in diesem Kurs die Arm- und Beintechnik sowie die Atemtechnik beim Kraulen.

Schwimmstil Kraul verbessern und optimieren

Wir arbeiten in diesem Kurs an der Verbesserung:

• Ihrer Kraultechnik
• Ihres Kraularmzugs
• Ihrer Atemtechnik
• Ihres Beinschlags
• Ihrer Wasserlage

Schwimmstil Rücken verbessern und optimieren

Wir arbeiten in diesem Kurs an der Verbesserung:

• Ihrer Atemtechnik
• Ihrer Armtechnik
• Ihres Beinschlags
• Ihrer Wasserlage

Aqua-Fitness für Schwangere

Das Training im wohltemperierten Wasser hält Sie während der Schwangerschaft fit, beugt schwangerschaftsbedingten Erscheinungen wie Rückenschmerzen, Krampfadern, Ödemen, Thrombosen, Schwangerschaftsdiabetes und anderen Risiken vor.
Durch den Auftrieb des Wassers werden Sie eine angenehme Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Muskulatur verspüren. Ihre Leistungsfähigkeit wird durch ein sanftes Ganzkörpertraining auf optimale Weise erhalten.

Die Aqua-Fitness für Schwangere ist als Ergänzung, aber auf keinen Fall als Ersatz für Ihren Geburtsvorbereitungskurs gedacht!

Aqua Fitness für Jederman

Unter Aquafitness versteht man gezielte Gymnastik in wohltemperiertem Wasser. Man trainiert hier „ohne Verschleiß“, das heißt, im nassen Element haben Übungen wie joggen, steppen und walken einen entscheidenden Vorteil: das eigene Körpergewicht muss durch den Auftrieb nicht getragen werden. Die Gelenke werden so gut wie gar nicht beansprucht. Die Muskulatur muss umso mehr Arbeit leisten, weil jeder Bewegung ein erheblich größerer Widerstand entgegengesetzt wird als an der Luft. Sämtliche Muskelgruppen des Körpers werden beansprucht und gefordert.

Stark werden im Wasser

Fitnesstraining im Wasser ist einzigartig. Der Wasserauftrieb, der hydrostatische Druck, der Wasserwiderstand und die Wärmeleitfähigkeit ermöglichen ein Training ohne Verletzungsrisiko, bei effektivem Venentraining und Straffung des Bindegewebes. Bei fetziger Musik durch das Wasser laufen, das Gefühl der Schwerelosigkeit ohne Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule erleben, Herz und Kreislauf aktivieren. Moderne Auftriebshilfen machen es möglich. Permanente Muskelbeanspruchung und Schulung des Gleichgewichtssinns durch den Wasserwiderstand. Krafttraining ohne Muskelkater, mit Spaß und „einem Lächeln im Gesicht“. In kürzerer Trainingszeit mehr Kalorien wie an Land verbraucht. Was wollen Sie mehr?

Fahrradtraining im Wasser

Fahrradtraining im Wasser klingt vielleicht im ersten Moment etwas ungewöhnlich. Wer Aqua-Cycling aber einmal ausprobiert hat, möchte es nicht mehr missen. Anders als beim herkömmlichen Fahrrad-training wird hier der komplette Körper trainiert. Durch den Wasserwiderstand müssen die Beine mehr Kraft aufbringen, als beim Fahren auf der Straße. Allerdings entsteht hierbei auch eine Massagewirkung, wodurch die Durchblutung angeregt wird. Zudem werden die Ober- und Unterschenkel gestrafft.

Yoga, Pilates und actiongeladenes Cardiotraining auf dem Wasser

Mit dem BEboard lässt sich Fitness völlig neu erleben. Wasser als dynamischer Untergrund ist eine optimale Voraussetzung für sensomotorisches Training. Dies führt zu einer besseren Ansteuerung der Muskeln und deren Zusammenspiel. Die generelle Muskelaktivität wird erhöht.

Sei es ein Workout aus Yoga und Pilates, ein Intervalltraining oder das speziell entwickelte BEboard Training, stets werden die Körperhaltung und die Bewegungsabläufe trainiert. Ständig sind alle Muskelgruppen im Einsatz, um die Eigenbewegung des Boards auszugleichen. Das bewirkt eine Verbesserung der Koordination zwischen den unterschiedlichen Muskeln. Ebenso erhöht sich die Gleichgewichtsfähigkeit durch das Zusammenspiel kleinster Stabilisierungsmuskeln. Dies führt zu einer erhöhten Wahrnehmung und zu einer generell höheren Körperkontrolle.